cos na

A ja czytałem podręczniki szkolne na sen Głównie do historii xD najpierw na siedząco, potem trochę na leżąco (trochę dekoncentruje jak musisz kartkę przewrócić) a książka oparta np o coś... Działało

[...] twojej wiadomosci na silke systematycznie chodze od ok3 miechow wczesniej ok 0,5roku nie regularnie z przerwami ,aeroby po kazdym treningu :)co do treningu to fbw :) jescze cos jak niemasz nic do powiedzenia na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak [...]

moze cos urosnac, no ale to w wiekszosci raczej woda. tak ze z czasem spadnie. a co uchodujesz dzieki dieci to twoje. dt: shock 30 min prze treningiem storm po treningu dnt: porcja storma rano na opakowaniu dawkowanie podane jest gdy bierzesz jeden specyfik! tak ze gdy łączysz bierz tylko raz co do smaku spróbuj mieszać z jakimś sokiem. mi [...]

powiem ci tak na mnie insa slabo podzialala bralem po treningu ,miesien bardziej nabity ale dla mnie za duze ryzyko jak na amatorke cos sie popierd...li i do konca zycia lipa

[...] mowiac to nie wiem co ci poradzic.Chcesz budowac mase miesniowa,to z tym sie nie da.Jezeli chcesz po prostu poprawic swoja kondycje i sie troche wzmocnic to moze cos sie wymysli.Dobrze by bylo jak bys sobie drazek do podciagania zalatwil i chociaz jakies sprezyny do rozciagania.Dlaczego nie chcesz isc na silke,czy moze chcesz sie [...]

Dzisiaj byłem zrobić badania, wszystko mieści się w normie oprócz kreatyniny i mpv które delikatnie wykraczają poza nią. Proszę o jakiś komentarz w stosunku do wyników, czy powinienem na coś szczególnie uważać, zwrócić uwagę. Czy może wszystko jest w porządku i śmiało mogę zaczynać cykl ? /SFD/Images/2015/6/26/ee86ce701c964fddb6497213ddfc07ac.jpg [...]

Poza wynikiem na papierze cos zlego sie dzieje z Toba? Bo sam wynik niczego jeszcze nie musi wskazywac.

Nic nie trenowałem poza tenisem, i postanowiłem dodać coś ponieważ wiem że na pewno przyda mi się bardzo, dzięki za porady

[...] ile czasu po treningu, oraz jak sie odzywiasz i jakiego typu masz organizm (ekto, endo), zalezy tez od tego co robisz na silce jak widzisz musisz sie bardziej okreslic co robisz na silowni? co chcesz osiagnac poprzez chodzenie na silownie? jak sie czujesz po treningu kosza? czy bierzesz jakies suplementy po treningu kosza? moze cos jesz?...

Wiecie starzy, słyszałem o kolesie co miał 13 lat jak zaczął ćwiczyć, w miarę intensywnie, i dziś ma 184 cm wzrostu (a ma coś koło 20-stki). Owszem, trening z bardzo dużymi ciężarami ma wielki wpływ na zahamowanie wzrostu, szczególni gdy ćwiczym obciążając kręgosłup, lecz człowiek rośnie "skokami". Może się zdawać, że przestałeś rosnąć, [...]

Uuu, no to faktycznie bez wybuchów... Dzięki za info AnabolX! Co do ceny, to zastanawiam sie nad sprowadzeniem tego ze Stanów, koszt jest już do przyjęcia (tam są wydajniejsze buteleczki - w Polsce w jednej jest 90 kapsułek po 200mg każda, a w USA w jednej 100 kapsułek, po 250 każda. W efekcie wystarczają 2 butle na cykl, a nie jak w Polsce 3. [...]

...napisz jak wogole wygląda twój trening- czy trenujesz cos oprócz wspomnianych mięśni brzucha. z tego co opisujesz to miśnie sie zapewne troszku pogrubiły, jesli się zarysowaly to rowniez świadczy o tym, że pewna -minimalna- ilość tłuszczu poprostu "zeszła"... jednakże na dzien dzisiejszy jeszcze efekty nie sa za dobre. zasadniczym [...]

a czy cos moge zmienic w misce bo czuje ze juz powoli mi sie przejadlo. zamieniam czasem tylko piers z kurczaka na rybke a ryż na kasze gryczana

a no no juz cos jest, ja mam taki patent zeby napisac jak nasz nastroj wplywa na to co jemy i jak to co jemy wplywa na nasz nastroj.w dwie strony to zrobic:]

No to już masz swoją odpowiedź. To jest marketing i biznes. Te gazetki zarabiają głównie na reklamach suplementów. Gdyby pisano, że wystarcza 2gb/kgmc, że 90% suplementów nie ma udowodnionego działania pomagającego w jakiejkolwiek kwestii u ludzi (czyli po prostu nie działają), to czy w takiej sytuacji nadal by się reklamowali? A to, że coś jest [...]

Na razie rób pompki. Rób sobie pompki co 2 dni. W pompkach jesteś wyrobiony więc: pompki rób w bardzo spowolnionych ruchach. Opuszczaj ciało ok 2 pełne sekundy i wracaj ro pozycji wyjściowej tylko trochę szybciej. Tym tempem nie bedziesz musiał robić takiej ilości powtórzeń. Dodaj sobie przysiady co drugi dzień. Rozciagaj się, jedz zdrowo i będzie [...]

Aha... i gość nie ma diety co też jest naprawdę słabe Ja o tym wiem on też wie ale mimo to kupuje i je te wszystkie substancje z myślą, że coś mu to da bo kolega był napompowany w szkole i tak się zachwycił... <- śmiech na sali puste krzesła! ... Ale już mam dość tłumaczenia jemu, że głupio robi.

na pewno przy redukcji cos tam spadnie ale nie za duzo... po prostu nie cwicz na razie tak duzo skosow i tyle... rob motyle to sie optycznie wszystko poprawi

Cóż dieta na pewno zdałaby egzamin,jednak ze względu na szkołę i ogólny tryb życia,trudno byłoby mi ją utrzymać-jem posiłki o zbyt nieregularnych porachCo do przysiadów i pompek to raczej uwzględniam je w palnie treningowym tylko gdy chcę poćwiczyć daną grupę mięśniową a na pewno nie będę miał dostępu do siłowni.Chodziło mi bardziej o coś co [...]

Zmieniłbym na coś takiego: 1) Unoszenie nóg w zwisie na drążku/wypchnięcia nóg w leżeniu 4x 2) Brzuszki ze skrętem/russian twist 4x (po 2 serie na bok) 3) Spięcia 3x 4) Kółko 3x Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-12-09 23:01:34